腰痛でお困りなら新宿区の 整体院 慶新-KEISHIN-

前屈みの腰痛にはこのストレッチ!


 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、「前屈みの腰痛」についてお話ししていきたいと思います。

 

 

あなたは、下に置いてある物を拾おうとしたときなど、腰を曲げて前屈みの姿勢で痛くなりませんか?

 

 

「腰痛」の一括りで考えてる人が、医療従事者の中でも多いのですが

 

 

腰痛の原因は一つだけでなく、たくさんあります。

 

 

原因になる筋肉によって、症状も様々です。

 

 

このことを念頭において治療をしてもらわないと、いつまで経っても【その場しのぎ】の治療を受けることになります。

 

 

前屈みの腰痛では、お尻の筋肉が原因になっていることが多いです。

 

 

このお尻の筋肉は、体の中でも非常に大きく分厚い筋肉であるため、負担がかかりやすく硬くなっている人がほとんどです。

 

 

しかし、この筋肉の柔らかさを取り戻すことで腰痛が楽になる方も非常に多いです。

 

 

なので、今日はお尻に筋肉を簡単に柔らかくするストレッチ方法をお教えします。

 

 

是非、お試しください!!

動画はこちら

↓↓↓

 

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

【第2弾】頭痛解消法を教えます


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

昨日に引き続き、頭痛の第2弾です!

 

 

頭痛でお悩みのあなたは原因を理解してますか?

 

 

痛み止めの薬を飲んで楽になるからと良いと思っていませんか?

 

 

正しく原因を理解すれば、あなたの頭痛は根本的に改善するかもしれません。

 

 

まず頭痛には2種類あることをご存知でしょうか。

 

 

1.緊張性の頭痛

 

2.血流不全による頭痛

 

 

1つ目の緊張性頭痛は自律神経が関係しますが

 

2つ目は、首の筋肉が関係しています。

 

 

頭痛と同時に首・肩こりが酷い方が多いと思います。

 

 

筋肉が原因の場合には、セルフエクササイズでも頭痛が楽になるケースが多いです。

 

 

今回も昨日と違う方法の簡単ケア方法をお伝えします!

 

 

是非お試しください!!

↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

自分でも【頭痛】を治せます


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は「頭痛」についてお話ししたいと思います。

 

 

最近では「頭痛に悩んでいる」という声を多く聞きます。

 

 

病院に行っても、痛み止めの薬を処方されるだけの方がほとんどだと思います。

 

 

実際に、脳波やCT検査、MRI検査で異常が見つかる方は少ないと思います。

 

 

痛み止めの薬は、痛みを抑え込む、痛みを感じなくさせているだけで、

 

 

根本的な「治療」とは言えません。

 

 

そもそも何が原因で、頭痛になるのでしょうか。

 

 

原因の中の1つに、「筋肉」があります。

 

 

首や肩の筋肉が硬まってしまうと、脳へいく血流が滞ってしまい、頭痛になることがあります。

 

 

筋肉を柔らかくする、緩めることで頭痛が解消する方もとても多いです。

 

 

そこで、本日は自分でできる【簡単!頭痛解消法】をお教えします。

 

 

頭痛で悩んでいる方、そうでない方も目が楽になったり、頭が軽くなるので

是非やってみて下さい!

↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

足がよくつる!そんな方に伝えたい


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

たくさん歩いた日の寝ているときに、足がつって目が覚める。

 

 

こんな経験ありませんか?

 

 

足がつると、目覚めが悪く、1日中足が痛いってことも少なくありません。

 

 

なんで足がつるか知っていますか?

 

 

「水をたくさん飲んでください。」と言われている方も多いと思います。

 

 

みなさんが1つ思い浮かぶとしたら、この飲水量です。

ただ、これだけではありません。

 

 

水を飲む量を気をつけているけど、いまだに足がよくつるという方に知っていただきたいことがあります。

 

 

それは、足の筋肉の硬さが関係しているということ。

 

 

このことをお医者さんから言われている方はあまりいないと思います。

 

 

足の筋肉が硬くなっていると、血流が悪くなってしまうので、足がつりやすくなってしますのです。

 

 

今日は、足がつる方に有効な【自分で簡単に行える足のケア方法】をお教えしたいと思います。

 

 

この動画では、

足がつりやすい人の3つのポイント、足のケア方法、生活の注意点を説明していますので

 

是非ご覧いただき、今日から試していただきたいと思います!

 

 

動画はこちらから!
↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

O脚矯正方法を公開します


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

あなたはO脚ではないですか?

 

 

年齢関係なく、女性に多くなっています。

 

 

よくある事だと思って、治療をしていないと

 

 

かなりの可能性で、将来「あのとき治しておけば良かった…」と後悔することになると思います。

 

 

それはなぜか?「O脚」と「膝痛」には深い関係があるからです。

 

 

O脚の方で「膝の内側が痛い」と訴える方が非常に多いです。

 

 

まだ膝が痛くないという方であっても、注意が必要です。

 

 

できるうちから、痛くないうちからケアをしましょう。

 

 

太ももの内側の筋肉が硬くなることが原因でO脚になる方が多いです。

 

 

今日は、自分でできる簡単ケア方法をお教えします。

 

 

是非、試してO脚を改善しましょう!!
↓↓↓

 

 

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外反母趾を治す簡単ストレッチ

 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、女性に多い「外反母趾」についてお話しします。

 

 

あなたは外反母趾ですか?

 

 

今は、20代、30代であっても外反母趾になる方が多くなっています。

 

 

高齢者や長い時間、放置している方は骨が変形していることが多いのですが、

 

 

若い方やそこまで痛みが出ていない方は、指についている筋肉が引っ張っることで、外反母趾になっていることが多いです。

 

 

外反母趾であっても痛みのない方もいます。しかし、痛みがなくてもしっかりと治すことを強くお勧めしています。

 

 

それはなぜか?

 

 

「痛くないから」と放っておいて、後悔する人が非常に多いからです。

 

 

今日の動画では、

 

 

・外反母趾を放置するとどうなる?

・簡単なケア方法

・生活で注意する事

 

 

この3つをお教えしていますので、是非ご覧ください
↓↓↓

 

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

 

 

肩こりの人がやるべき3つのケア


 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

当院には、腰痛の患者様だけでなく、肩こりで悩む方も非常に多いため、本日も肩こりについてお話をしたいと思います。

 

 

病院や整体院に行ったときに「肩こりは姿勢のせい。」と言われたことありませんか?

 

 

しかし、何をすればいいのかを具体的に教えてくれる先生は少な思います。

 

 

それを教えないと、皆さんは自分で姿勢を気をつけることしかできないのです。

 

 

姿勢をずっと気をつけるのはとても難しいことですし、その姿勢が本当に良い姿勢なのかは自分では分かりにくいと思います。

 

 

4月10日の『肩こりで悩む人に共通する3つのこと』に記載した

 

 

①首の位置

 

 

②肩の位置

 

 

③肩甲骨の動き

 

 

に対するケア方法をお教えします。

 

 

本日、お伝えする3つの運動は、短い時間、座っていても、立っている状態でも行える運動なので

 

 

是非覚えていただき、空いている時間に行っていただけると

 

 

あなたの肩こりは少しでも楽になるのではないかと思います。

 

 

そのケア方法はこちら
↓↓↓

 

 

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腰痛の真実をお伝えします

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、腰痛の真実についてお話ししたいと思います。

 

 

病院や接骨院に行って、何をしてもらっていますか?

 

 

多くの人が、腰を温めたり電気を流し、薬と湿布を処方してもらってると思います。

 

 

ただ、それをやって改善していますか?直後には楽になっているが、すぐに痛くなってしまうという方が非常に多いのが現状です。

 

 

ここでお伝えしたいことは、あなたの腰痛の原因は本当に腰にありますか?ということです。

 

 

そういうのも、腰痛患者の85%は原因不明と発表していて、日本のお医者さんもそれを認めています。

 

 

筋肉や筋膜が原因の場合には、診断できないことがほとんどです。

 

 

さらに、筋肉・筋膜が原因だった場合、腰に原因がないことがほとんどです。

 

 

また、「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」と診断された方にも、聞きたいことがあります。

 

 

あなたは本当に「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」ですか?

 

その言葉の意味を知りたい方はこちらをご覧ください。

 

↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

緊急事態宣言に伴う臨時休業のお知らせ

 

いつも整体院慶新-KEISHIN-をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言を受けまして、4月11日より休業させて頂く事になりました。

休業期間は、緊急事態宣言の5月31日までになります。

営業再開に関しましては、ホームページ上にてお知らせさせて頂きます。

突然のご連絡になり、皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解・ご協力の程お願い申し上げます。

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肩こりで悩む人に共通する3つのこと


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、昨日に引き続き、「肩こり」についてお伝えいたします。

 

 

肩こりで悩む人に共通する3つのポイントがあるのはご存知でしょうか。

 

 

肩こりになる要因は人それぞれだと思います。

 

・デスクワークをしている

・姿勢が悪い

・スマホの見過ぎ

・肩をあまり動かさない など

 

 

ただ、上に挙げた人の体にも共通するポイントが3つ存在します。

 

 

それは、①首の位置 ②肩の位置 ③肩甲骨の動き の3つです。

 

 

あなたの体はどうでしょう。確認してみましょう!

 

 

それを詳しく説明した動画はこちら

↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

実感する!筋膜による肩こり改善


 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、簡単に行える「肩こり」の筋膜治療を体感できるストレッチをお教えします。

 

 

 

実際に肩や首の痛みがなくても、肩こりに悩む方は多いと思います。

 

 

病院や接骨院で、「首・肩の筋肉が張っていますね」や「凝ってますね」と、言われませんか?

 

 

ただ、そこをマッサージしても、良くならない方が多いのが現状です。

 

 

そのような悩みを抱えるあなたに、筋膜治療を体感して、原因が様々な場所に存在するということを知っていただきたいと思います。

 

非常に簡単なストレッチですのでお試しください!

 

 

ストレッチ方法はこちら

↓↓↓

 

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

生理痛と腰痛の関係について


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、生理痛と腰痛の関係についてお話しします。

 

 

腰痛に悩む人の中で、生理中になると腰痛がひどくなったり、腰痛のない方でも生理が来ると腰が痛くなるということはありませんか?

 

 

意識していない方もいるかと思いますが、言われてみればそうかも。という方も少なくないと思います。

 

 

あまり聞かないことかもしれませんが、「生理」と「腰痛」には深い関わりがあるのです。

 

 

筋肉には、筋膜という膜で包まれ全身が繋がっています。

 

 

そのため、腰だけでなく様々な場所が原因で腰痛が起きるのです。

 

 

ただ、筋肉だけでなく、内臓にも包む膜が存在します。

 

 

それは、もちろん子宮にもあります。

 

 

腰痛にどう関係するのか、そのときのストレッチ方法、予防方法もお伝えします。

 

 

是非、こちらをご覧ください!
↓↓↓

 

 

 

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歩くと痛くなる脊柱管狭窄症のケア方法


 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、「脊柱管狭窄症」の方に効果のあるケア方法をお伝えします。

 

 

「病院で脊柱管狭窄症と診断された。」という方が非常に多く、中には、「手術しかない」と言われたという人もいます。

 

 

しかし、手術をした方でも、痺れや痛みに悩んでる方を多く見てきました。

 

 

 

あなたは、本当に手術をしなければ、治らないのでしょうか。

 

 

本当の原因を見つけることができれば、手術をしなくて済むと思っています。

 

 

 

脊柱管狭窄症では、

「長い距離を歩くと、足・腰が痛くなる」や「痺れが強くなる」等の症状が多く聞かれます。

 

 

本日は、そんな方に有効なケア方法をお教えしたいと思います。

 

 

簡単に行えますので是非ご覧ください!

 

 

その方法はこちら!↓↓↓

 

 

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五十肩のストレッチ方法


 

こんにちは!

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、【五十肩】についての真実とストレッチをお伝えします。

 

 

腰痛だけでなく、肩の痛みを訴える人がとても多いので、

肩の痛みに関して書かせていただきます。

 

 

肩が痛くて病院に行った際に、なんという診断をされ、何の治療をしましたか?

 

 

多くは、「五十肩」「肩関節周囲炎」と診断されることが多いと思います。

 

 

どこが原因かを教えてもらいましたか?

 

 

なんと、肩が痛い人の80%は原因不明だと言われています。

 

 

レントゲンやCTなどの検査で映らないものは見逃されやすく、診断が難しくなります。

 

 

検査で映らないものとは筋肉です。

 

筋肉は、様々な繋がりがある為、肩の筋肉が肩の痛みの原因になるとは限らないのです。

 

 

今日は、肩の痛みの原因になり得る腕の筋肉のストレッチ方法を紹介します!

 

 

薬や湿布などの対症療法から脱却する為に、根本的な原因を見つけましょう!

 

 

ストレッチ方法はこちら↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

 

猫背のあなたへ、簡単な腰痛ストレッチ


 

こんにちは!

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

昨日に引き続き、腰痛に対する簡単なセルフエクササイズをお教えします。

 

 

猫背の方にとても有効なセルフエクササイズです!

 

 

あなたは猫背の様に腰が丸まった姿勢ではないですか?

 

 

 

腰痛と姿勢にも深い関係があります。

 

 

今日の注目している筋肉もお尻の筋肉です。

 

 

姿勢によって必ず、負担が大きくかかる筋肉がでしまいます。

 

 

負担の大きい筋肉は硬くなりやすく、それを放っておくと、痛みの原因にもなります。

 

 

 

「年齢だから。」と、何もケアをしないと腰痛は治らないだけでなく、もっと酷くなってしまいます。

 

 

そうならない為にも、日頃の身体ケアが大切になってきます。

 

 

 

本日、紹介するセルフエクササイズは、自宅で寝ながら行える運動です。

 

 

非常に簡単ですので、是非、今日からお試しください!

 

ストレッチ方法はこちら↓↓↓

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院長希代拓哉

 

腰痛の原因!お尻の筋肉の緩め方


 

こんにちは!

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、腰痛でお悩みのあなたに自宅で行える、簡単セルフストレッチをお教えします!

 

 

病院や整形外科に行っても、腰を温めたり、電気を流す。

 

 

また、痛み止めの薬や湿布しか処方されないという方が多いのではないでしょうか。

 

 

それは対症療法でしかなく、腰痛が良くなっていないことがその証拠です。

 

 

皆さんには、腰自体に原因がないことが多いという事実を知っていただきたいです。

 

 

本当の原因を治療しない限り、腰痛が治ることはないのです。

 

 

 

全身の筋肉は筋膜という膜で繋がってるため、腰以外の筋肉から影響を受け、

腰や背中に痛みが出ることがほとんどです。

 

 

その中の1つとして、お尻の筋肉が原因になることがあります。

 

 

今回は、腰痛の原因の一つとなる、お尻の筋肉を緩める方法を紹介します!!

 

 

 

1分程度の短時間で、座ったまま行える簡単なストレッチとなっているので、是非試してみて下さい!

 

 

ストレッチ方法はこちらからご覧ください
↓↓↓

 

 

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院長希代拓哉

坐骨神経痛の知識とストレッチ方法

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-
院長の希代拓哉です。

 

今日は坐骨神経痛についての知識とストレッチ方法をお伝えしたいと思います。

 

 

まず、知識からこの写真から分かるようにお尻〜太もも裏にかけて坐骨神経はあります。

 

 

いわゆる坐骨神経痛というのは『梨状筋症候群』といって

 

 

お尻の筋肉が緊張、硬くなることによって

 

 

坐骨神経が圧迫され、
痛みやしびれが出現すると言われています。

 

 

しかし、「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」と診断されている方も
多くいることが事実です。

 

 

ですので、坐骨神経痛の本当の原因とは?

 

 

これから坐骨神経痛への考えが変わります。

 

 

アプローチ方法も変わることでしょう。

 

 

ぜひストレッチ方法をご覧ください

↓↓↓

 

 

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ー整体院 慶新
院長希代拓哉

 

はじめまして!整体院慶新 院長希代拓哉です!

はじめまして!

新宿区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院の院長の希代拓哉(きたいたくや)といいます。

 

今日は自己紹介をさせていただきます。

 

現在24歳です!

先月まで理学療法士として某総合病院で働かせていただいていました。

 

病院では整形外科(手術後)はもちろん、呼吸器内科、神経難病、脳梗塞など様々な患者様を担当させていただきました。

 

私が自分の整体院をもったのには理由があります。

 

様々な患者様を治療させていただいた中で、痛みが原因でやりたいことを我慢して過ごしている方、病院に行ってもろくに話も聞かず湿布しか処方してくれない病院への不信感から痛みをあきらめていた方などたくさんの方をみてきました。その中で、最も多かったのが”腰痛”でした!

 

そんな腰痛の方々がもう一度痛みのない生活を送り、やりたいことを思いっきりできる身体を手に入れる手助けができる場を作れればと思い整体院を立ち上げました。

 

また、病院勤務時代、ガンや肺炎が原因で亡くなっていく姿をたくさん目の当たりにしてきました。

 

その中で、
「こうなる前に自分が何かできないのか?」
という疑問から今の予防医学に進むきっかけになっています。

 

もうあの時の悔しさや無力感は味わいたくないです。

 

今の痛みが強くなり、将来の寝たきりに繋がることを知っているのは私だけです。

そして、「あなた」のその痛みと真剣に向き合い、よくできるのも私だけです。

 

 

いつでも相談できるような身近な「かかりつけ」になれればと考えています。

 

 

私の知識ですが、私が気づいたことをブログには書いていこうと思いますので遊びに来てください(^^)/

 

 

少しでも「あなた」の役に立てればと思います(^^)

 

 

それでは今日はここまでで。

 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございました(^^)/

 

 

ではまた明日。

 

 

-整体院 慶新
院長 希代拓哉

 

 

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