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2023/01/19(木)

”腹筋ローラー”は腰痛の改善ために有効なのか!?

カテゴリー:腰痛, 腹筋ローラー, 院長ブログ

 

 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門の整体院 慶新-KEISHIN-の伊東です。

 

 

あなたは、腰痛でお悩みではないでしょうか?

 

 

当院にも、腰痛の症状でお悩みの方が多く来院されます。

 

 

その方達の中で、「腹筋ローラーをしているが腰痛が全く改善されない」と聞くことが多くあります。

 

 

本日は、『腹筋ローラーは腰痛の改善ために有効なのか』について解説します。

 

 

 

 

 

まず、「腹筋ローラー」とは、ローラーを転がすことで腹筋を鍛えることができるトレーニング器具です。

 

 

自宅でも簡単に使えるため、筋トレの初心者でも簡単に扱えることができます。

 

 

腹筋を鍛えて、腰の骨がずれないようにすれば、腰痛が改善されると思っている方もいると思います。

 

 

 

 

しかし、腰痛が発症している時に腹筋ローラーをして、腰痛が悪化する場合があることをご存知でしょうか。

 

 

なぜかというと、腰が痛い時に腹筋ローラーで腹筋を無理に鍛えてしまうと、フォームが悪くなり、変に捻ってしまうことがあるからです。

 

 

そのことで腰痛が改善するどころか悪化してしまう場合があるからです。

 

 

では、どのようにすれば腰痛が改善されるのかというと、「インナーマッスル」を鍛える必要があります。

 

 

 

 

インナーマッスルとは、体幹の深くの筋肉で腰椎を安定させてくれる働きがあります。

 

 

インナーマッスルを鍛えることで腰痛が改善されてくると思います。

 

 

なので、インナーマッスルは正しく鍛えないと効果がでないので、気になる方は一度当院に起こしください!

 

 

また、腰痛になる原因は他にもあります。

 

 

 

 

腰痛を根本的に改善させるには、身体のどこに異常があるのかしっかり検査をして治療する必要があります。

 

 

具体的には、どこの筋肉が原因なのか検査すること以外にも、関節は適切な位置にあるのか、神経に問題はないのか、しっかりとした運動は出来ているのかなど検査することは多くあります。

 

 

このように、全身を一つ一つ検査して治療する必要があります。

 

 

そうしなくては、腰痛が改善されることはありません。

 

 

当院では、「根本的な原因」を見つけて、腰痛を改善していくことができます!

 

 

なので、腰痛を治して、

 

 

「慢性的な痛みを無くしたい!」

「腰の痛みを無くして楽になりたい!」

「日常生活を痛み無く暮らしたい!」など

 

 

と思っている方は、是非ご相談してください!

 

 

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諦めないでください!

 

 

 

 

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整体院 慶新

副院長 伊東聖弥

 

 

 

 

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