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2022/08/10(水)

”ヨガ”は腰痛の改善に効果があるのか!?

カテゴリー:ヨガ, 腰痛, 院長ブログ

 

 

 

こんにちは!

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門の整体院 慶新-KEISHIN-の伊東です。

 

 

あなたは、腰痛でお悩みではないでしょうか?

 

 

当院にも、腰痛の症状でお悩みの方が多く来院されます。

 

 

その方達の中で、「ヨガは腰痛の改善に効果があるのか」と聞かれることが多くあります。

 

 

本日は、『ヨガは腰痛の改善に効果があるのか』について解説します。

 

 

 

 

まず、ヨガとは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることです。

 

 

・姿勢と動作の異常

・栄養の異常と過不足

・欲望、感情の不均衡と不安定

・迷い、執着、誤解

・生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理

・筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

 

 

日本ヨガ連盟では、「ヨガでこれらの異常を自分でコントロールし、修正することを目的としている」と記載されています。

 

 

 

 

ヨガの効果としては、

 

 

・体のゆがみ・くせを直す

・自然治癒を高める

・集中力、感情のコントロール力の向上

・慢性的な症状の緩和(腰痛、肩こり、頭痛、冷えなど)

・自律神経を整える

 

 

このような効果があるとしています。

 

 

また、ヨガは腰痛の治療にも医学的な視点から効果的であるとしています。

 

 

 

 

2019年に刊行された腰痛ガイドラインには、

 

 

「痛みの改善において、無治療、通常ケア、運動療法に比し、ヨガの優位性が短期・長期ともに示された」としています。

 

 

なので、ヨガは腰痛の改善には効果的であると考えられます。

 

 

 

 

ヨガをして腰痛が改善される方もいると思います。

 

 

しかし、ヨガをしても腰痛が改善されない方もいます。

 

 

なぜ腰痛が改善されないのかというと、ヨガをしても自分自身で身体の異常を修正し、コントロール出来ていないからです。

 

 

また、ヨガの先生は身体の動かし方には詳しいと思いますが、医学的な知識がある方は少ないと思います。

 

 

他にも、ヨガは集団で行うところが多く、その人に合った運動ではない場合もあります。

 

 

もしその人に合っていない運動をしてしまうと腰痛が悪化してしまう場合もあります。

 

 

では、どのようにすれば腰痛が改善されるのかというと、どこに身体の異常があるかしっかり検査をして治療する必要があります。

 

 

具体的には、関節は適切な位置にあるのか、どこの筋肉が原因なのか、神経に問題はないのか、しっかりとした運動は出来ているのかなど一つ一つ検査して治療する必要があります。

 

 

そうしなくては、腰痛が改善されることはありません。

 

 

当院では、「根本的な原因」を見つけて、腰痛を改善していくことができます!

 

 

なので、腰痛を治して、

 

 

「慢性的な痛みを無くしたい!」

「腰の痛みを無くして楽になりたい!」

「日常生活を痛み無く暮らしたい!」など

 

 

と思っている方は、是非ご相談してください!

 

 

 

 

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諦めないでください!

 

 

 

 

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ー整体院 慶新

副院長 伊東聖弥

 

 

 

 

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