腰痛でお困りなら新宿区の 整体院 慶新-KEISHIN-

 

 

こんにちは！

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門の整体院 慶新-KEISHIN-の伊東です。

 

 

あなたは、腰痛でお悩みではないでしょうか？

 

 

当院にも、腰痛の症状でお悩みの方が多く来院されます。

 

 

その方達の中で、「ピラティスは腰痛の改善に効果があるのか」と聞かれることが多くあります。

 

 

本日は、『ピラティスは腰痛の改善に効果があるのか』について解説します。

 

 

 

 

まず、ピラティスとは、20世紀前半にジョセフ・H・ピラティスによって提唱された身体調整法です。

 

 

単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」としています。

 

 

ピラティスの効果としては、

 

 

・理想的な姿勢と動作を学習

・慢性的な症状の緩和（腰痛、肩こり、頭痛、冷えなど）

・障害の予防

・運動パフォーマンスの向上

・自律神経を整える

 

 

このような効果があるとしています。

 

 

なので、ピラティスは腰痛の改善には効果的であると考えられます。

 

 

ピラティスをして腰痛が改善される方もいると思います。

 

 

しかし、ピラティスをしても腰痛が改善されない方も当院には多くいます。

 

 

 

 

 

なぜ腰痛が改善されないのかというと、理由は４つあります。

 

 

 

理由①：ピラティス指導者が腰痛に詳しくない

 

 

ピラティスの先生は身体の動かし方には詳しいと思いますが、医学的な知識がある方は少ないと思います。

 

 

腰痛の原因がわかないまま、ただ体幹などのインナーマッスルのトレーニングしている場合もあるので、それでは腰痛は改善されません。

 

 

 

理由②：ほとんどのレッスンが健常者を対象にしている

 

 

腰痛改善のためのレッスンではなく、腰痛予防のレッスンがほとんどです。

 

 

腰痛予防なので、まだ腰痛になっていない健常者が対象になっているレッスンが多いです。

 

 

 

理由③：グループレッスンでは指導が難しい

 

 

ピラティスは集団で行うところが多く、その人に合った運動ではない場合もあります。

 

 

個別指導が行いにくいという点も腰痛が改善されない理由の一つです。

 

 

 

理由④：あなた自身がピラティスをして良い状態ではない

 

 

腰痛の初期や腰の状態的に運動してはいけない時に、無理に動かすことはよくありません。

 

 

この状態で、ピラティスをしてしまうと腰痛が悪化してしまうことがあります。

 

 

以上、ピラティスをしても腰痛が改善されない理由を解説しました。

 

 

 

 

では、どのようにすれば腰痛が改善されるのかというと、どこに身体の異常があるかしっかり検査をして治療する必要があります。

 

 

具体的には、関節は適切な位置にあるのか、どこの筋肉が原因なのか、神経に問題はないのか、しっかりとした運動は出来ているのかなど一つ一つ検査して治療する必要があります。

 

 

そうしなくては、腰痛が改善されることはありません。

 

 

当院では、「根本的な原因」を見つけて、腰痛を改善していくことができます！

 

 

なので、腰痛を治して、

 

 

「慢性的な痛みを無くしたい！」

「腰の痛みを無くして楽になりたい！」

「日常生活を痛み無く暮らしたい！」など

 

 

と思っている方は、是非ご相談してください！

 

 

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諦めないでください！

 

 

 

 

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整体院　慶新

副院長　伊東聖弥