腰痛でお困りなら新宿区の 整体院 慶新-KEISHIN-

 

こんにちは！

 

 

新宿区西新宿で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 慶新-KEISHIN-院長の希代拓哉です。

 

 

本日は、「基礎代謝」についてお話ししたいと思います。

 

 

「基礎代謝」は皆さん聞いたことがあるでしょうか？

 

 

言葉は知っているという方も多いと思います。

 

 

「基礎代謝が良い人は痩せやすい」ともよく言われますね。

 

 

この基礎代謝を理解していれば、体質改善やダイエットにも活かせます！

 

 

 

基礎代謝とは、

 

「心身ともに安静な状態の時に、生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量」

 

と定義されています。

 

 

簡単に言うと、「何もしなくても勝手に消費されるエネルギー(カロリー)のこと」です。

 

 

人間は運動する以外に、呼吸や心臓の拍動、消化機能、脳の活動によりエネルギーを使っています。

 

 

そのエネルギー消費量は人によって異なり、それを「基礎代謝」と言うのです。

 

 

一般成人で、１日に女性：約1200kcal　男性：約1500kcal

 

 

が基礎代謝として消費されています。

 

 

消費量の割合としては、肝臓：２７％　脳：１９％　筋肉：１８％

 

 

この３つで６割を占めています。

 

 

基礎代謝が良い人は痩せやすいですが、逆に基礎代謝が悪くなると太りやすい体になるとも言えます。

 

 

 

肝臓だけで１／４の２７％を占めますが、日常的に疲弊しやすい臓器です。

 

 

肝臓が疲弊により仕事量が減ると基礎代謝量も下がります。

 

 

右の肋骨に沿って手を中に潜り込ませ、マッサージするだけでも血流量が上がります。

 

 

 

筋肉も１８％と多くを占めますが、筋肉量には個人差があります。

 

 

筋肉量が多ければ多いほど、基礎代謝として消費されるエネルギーは増えます。

 

 

筋肉量を増やすことも痩せやすい体作りに繋がるということです。

 

 

ダイエットをしている人、痩せたいと考えている人は、

 

この「基礎代謝」を意識して、痩せやすい体を作ることもとても大事なことです!!

 

 

 

オンラインでのダイエットサロンもやっていますので、気軽にお問い合わせやご相談ください!!

 

 

長年の慢性腰痛
坐骨神経痛
ヘルニア
ぎっくり腰
脊柱管狭窄症
すべり症
産後の腰痛
股関節痛
猫背性腰痛

 

 

諦めないでください！

 

 

無料相談はこちら

 

 

初回限定お試しキャンペーンはこちら

 

 

ー整体院 慶新
院長希代拓哉